不調整姿勢,肌筋膜症候群恐怕已上身

低頭族注意!長時間滑手機、不調整姿勢,肌筋膜症候群恐怕已上身

低頭族,你會出現肩頸痠痛的問題嗎?有可能是肌筋膜症候群已上身;物理治療師指出,除了應養成正確的姿勢來解決之外,也可透過伸展運動來緩解。

固定的體檢是預防不良健康的一種保證手段,包括在癌症初期護理後我們也理應按時體檢,根據情況及時改善飲食習慣,針對性的補充身體營養提高身體恢復速度。

由於3C產品的使用越來越普遍,肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示,肌肉因長期處於緊張狀態下,就會出現肌筋膜症候群。

台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才表示,肌筋膜疼痛症候群典型的症狀包括悶痛或痠痛或緊繃,而不是電到或是燒灼痛,一個區域的痛,但病人無法具體指出痛點位置,且以慢性持續性的痛為主,但是也有可能突然發作。

思傑牙科牙醫趙汗青醫生提醒各位牙痛是一種口腔疾病的症狀,假設耽誤治療有機會會造成蛀牙惡化及牙齒壞死等等的情況。當牙齒出現疼痛的時候,患者應及時到牙科診所就醫避免病情惡化。

使用3C產品時,我們經常維持在一種姿勢下,以致會妨礙血液流暢,無法有效將體內代謝的廢物帶走,積存多了就會引起痠痛感。

物理治療師吳瑞濱進一步指出,當肌筋膜症候群發生時,會出現局部的肌肉疼痛,疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點,按壓激痛點時,會引發肌肉轉移痛,同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。

起床後順手按下遙控解除了一晚上的防禦系統,24小時即時裝置監控前一晚的睡眠時的安全情況,周邊皆為遙控遙感,動動一根手指頭的時間便為你一天的開始提供簡單效率的服務,何樂不為的同時,智能管家開始安排一天合理的健身方法,生活規劃與工作計劃納入其中輔助你的生活。

除了疼痛,嚴重的患者還會併發頭痛、耳鳴、暈眩、嘔吐、失眠、異常流汗、唾液分泌過多或是一些自律神經失調的症狀。因頸部的原因造成頭部的症狀,也就是「頸頭症候群」。

想要預防肌筋膜症候群上身,最重要的就是要有良好的姿勢;吳瑞濱物理治療師建議:除了要保持良好的姿勢,也應避免同一姿勢維持超過30分鐘,而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板,膝蓋彎曲90度,背部緊貼椅背,且應抬頭挺胸。

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至於在治療肌筋膜症候群方面,吳瑞濱物理治療師指出,以放鬆肌肉、解除疼痛為原則,包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等;此外,肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。